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摂食障害・ウツ歴25年でまさかの回復。これってどういうこと?


by イワサ

歌集 滑走路

by utushini | 2018-06-22 15:39 | 生活

いま動けないひと

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現在鬱でうごけない人は、「動けない」「できない」って認めること。ぐだぐだ考えずに医者に休めと言われたら休む。寝てること。

ちなみに写真のスイッチはアマゾンで売ってる。

by utushini | 2018-06-18 16:03 |

感情の金魚鉢

医師からよく言われたのがこの言葉 

感情の金魚鉢(を抱えていられるように)」

自分の感情・・・・恐れ、不安、悲しみ、嬉しさなどが金魚になってガラスの金魚鉢の中で泳いでいます。 金魚鉢を割らないように、泳いでいるなと眺めながら金魚鉢を大事に抱えていられるようになりましょう。


当時は「そんなもんかなー」とうまくできなかったけど、なんとかそれができるようになってみて 感情を抱えたままでいるってこういうことかと納得。

言われてすぐに納得できないことでも、あとでわかることもあるから 
心にひっかかったことは そのままにしておくのもよいです。



by utushini | 2018-06-14 13:31 | 感情 メンタル

先々のこと

とくに取り柄もない人間が、あと2.30年どう生きようかって考える。

物事に関心つよく持てないし。

ま、なるようにしかならないけど。


by utushini | 2018-05-24 16:06 |

摂食障害と罪悪感

過食して、自己誘発嘔吐というものを知ってから 罪悪感は常につきまとっていました。

・食べることを制限しはじめたのは自分の意志。

・たくさん食べて吐くのは自分の行動。

・食べ物を無駄にしているという感覚。

主に上記3つの理由から、自分が始めた摂食障害だからよくならないのも自分のせいだという理屈で自分を責めていました。

途中からは疾病利得もそれに加わりました。


しかし圧倒的な食欲の前には太刀打ちできるものではなく、

やめたくてもやめられない のが現実。



今では異常な食欲も含めて食にまつわる全ての行動が病気の症状だったのだとわかります。

自分を責める
自分はダメな人間
どうせダメな人間なんだから◯◯◯


自分を責めても悪化するだけです。

現実を◯☓つけずにそのままみて、目の前の小さなできることをすればいいのです。



by utushini | 2018-03-22 10:06 | 過食嘔吐