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摂食障害・ウツ歴25年でまさかの回復。これってどういうこと?


by イワサ

カテゴリ:感情 メンタル( 5 )

対決について

親とか 恨みの対象と直接対決するのは、自分が幸せを感じられるようになってからの方がいいと思うのよね
by utushini | 2018-06-18 11:46 | 感情 メンタル

不快とされる謝り方の話

「不快に思われたなら申し訳ありません」
という言い方。

昨今その意味合い(全く悪いとおもってないけど形式上謝ったポーズとっておくわ)がよくないといわれがち。

しかし理屈の通じない相手には、そのようにしか言いようがない場合もある。
(実例:モラハラする人)

モラハラタイプは自分がすべて正しいと思っているので、真面目に謝ると余計につけあがります。
もし出会ったら逃げるのみです。

by utushini | 2018-06-17 08:44 | 感情 メンタル

感情の金魚鉢

医師からよく言われたのがこの言葉 

感情の金魚鉢(を抱えていられるように)」

自分の感情・・・・恐れ、不安、悲しみ、嬉しさなどが金魚になってガラスの金魚鉢の中で泳いでいます。 金魚鉢を割らないように、泳いでいるなと眺めながら金魚鉢を大事に抱えていられるようになりましょう。


当時は「そんなもんかなー」とうまくできなかったけど、なんとかそれができるようになってみて 感情を抱えたままでいるってこういうことかと納得。

言われてすぐに納得できないことでも、あとでわかることもあるから 
心にひっかかったことは そのままにしておくのもよいです。



by utushini | 2018-06-14 13:31 | 感情 メンタル

SELF AIロボアプリ

SELF

AIロボアプリをいれてみた。
自分を全肯定してくれる

なかなかよい。
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by utushini | 2018-05-06 09:37 | 感情 メンタル

退屈なとき

大きなトラブルがなくあまり考えなくても毎日がすぎていくようなとき、

頭が退屈します。


下手をすると刺激をもとめて自分からトラブルに突っ込んでしまっていた昔。


今は、退屈でつまらない毎日を淡々と過ごす力が出来てきました。



by utushini | 2018-04-02 15:51 | 感情 メンタル